Hoeveel ruimte in hardloopschoenen heb je nodig?
Hardloopschoenen zijn ontworpen om flexibel te zijn en voldoende ruimte voor je voeten te hebben. Je hebt bewegingsruimte nodig om het maximale uit je hardloopsessie te halen. Het helpt je ook om blaren en andere aandoeningen te voorkomen die gepaard gaan met hardloopschoenen die niet goed passen. Hier zijn een paar tips voor het vinden van het perfecte paar.
Een ding dat je moet doen voordat je je hardloopschoenen uitkiest, is een paar verschillende modellen passen. Zorg ervoor dat u de inlegzolen van elk model test en er een vindt die bij uw voet past zoals u dat wilt. Je moet ook een paar metingen doen om de schoenmaten te vergelijken. Zo kun je bepalen of je een halve maat groter of kleiner moet nemen.
Lange tijd hebben mensen aangenomen dat de beste pasvorm voor hun voeten hun normale schoenmaat zou zijn. Dit is echter niet noodzakelijkerwijs het geval. Hoewel er uitzonderingen zijn, kan het zijn dat u een halve maat groter of kleiner nodig heeft. Dat komt omdat uw voet van maat verandert met de leeftijd en zelfs met lichaamsbeweging.
Een goed gemaakte hardloopschoen moet goed aanvoelen vanaf het moment dat je hem aantrekt. De hiel moet goed aansluiten en het bovenwerk moet comfortabel zijn. Als je een hoge boog hebt, heb je misschien een bredere schoen nodig om de extra bewegingsruimte op te vangen. Over het algemeen zou een hardloopschoen die een halve maat groter is dan je normale schoenmaat ruim voldoende moeten zijn.
Een andere tip is om de lengte van je voeten te meten met sokken aan. Meet de lengte van je tenen, evenals de kortste teen. Doe dit om ervoor te zorgen dat je voldoende ruimte hebt om in de schoen te bewegen zonder pijnlijke wrijving te veroorzaken.
Als je overweegt een nieuw paar schoenen te dragen, kijk dan eens naar de hoogte van de neus. Hoe hoger de neus, hoe beter. Degenen met dikke teennagels moeten op zoek naar een schoen met een teendoos die minstens even hoog is als de tenen. Als je een te korte teendoos hebt, zullen je tenen naar buiten gaan spreiden, wat kan leiden tot pijn en ander letsel.
De best passende schoenen moeten ook de juiste hiel-tot-teenverhouding hebben. Een hak die te groot of te klein is, kan veel problemen veroorzaken, zoals uitglijden en blijven haken op de vloer. Een hak die iets te klein is, kan blaren veroorzaken. Evenzo kan een schoen die in het midden te strak zit, voorkomen dat u het meeste uit uw training haalt.
Het vinden van een goed gemaakte hardloopschoen die de juiste pasvorm heeft, kan een ontmoedigende taak zijn. Je voeten veranderen naarmate je ouder wordt, dus het is belangrijk om te onthouden dat je vanaf het begin een schoen moet kopen die de juiste maat heeft. De tijd nemen om je hardloopschoenen te onderzoeken en de juiste aankoop te doen, zal je ervaring een stuk aangenamer maken.
